Dodaj do ulubionych
Stwórz nową listę ulubionych

Cztery wskazówki do stworzenia ergonomicznej przestrzeni roboczej.

2021-07-22
Cztery wskazówki do stworzenia ergonomicznej przestrzeni roboczej.

Starszy ergonomista w firmie Flokk Sukhi Assee (mgr inż.) udziela porad, jak uchronić się przed urazami podczas pracy przy biurku. Najważniejsza rada?

Bądź aktywna/y podczas pracy!

- wstawaj na 15 minut co godzinę
- spaceruj podczas odbierania telefonów
- stój, kiedy jesteś na spotkaniu
- wyjdź na zewnątrz na lunch

Utrzymuj swoje ciało w ruchu, a ono zatroszczy się o Ciebie. Aby uzyskać idealnie dopasowane ergonomiczne miejsce pracy, należy stosować się do czterech poniższych wskazówek.

1 - Oparcie

Zazwyczaj dolny łuk oparcia krzesła powinien pokrywać się z dolną częścią pleców. Jeżeli oparcie jest odchylane, należy zachować kąt otwarty i wyregulować napięcie tak, aby nie było ani sztywne ani zbyt swobodne.

2 - Podłokietniki

Wysokość podłokietników nie powinna przekraczać wysokości łokci siedzącego. Jeśli masz biurko z regulacją wysokości, opuść je tak, aby ramiona były rozluźnione, a przedramiona równoległe do biurka. Ta sama zasada obowiązuje przy pracy w pozycji stojącej.

3 - Monitory

Trzymaj monitor na odległość wyciągniętego ramienia. Utrzymuj monitor na takiej wysokości, aby linia Twego wzroku stykała się z górną granicą dwóch trzecich wysokości monitora.

4 - Wysokość i głębokość siedziska

Wyreguluj wysokość siedziska tak, aby Twoje uda były prawie równoległe do podłogi, a stopy były wygodnie osadzone na podłożu. Jeżeli krzesło posiada regulację głębokość siedziska, wyreguluj ją tak, aby pomiędzy krzesłem i tyłem kolan zachować około 2-3 palce odstępu.

Polecane

LightUp

LightUp

1 752,75 zł
LightUp

LightUp

1 867,14 zł
AccisPro

AccisPro

2 319,78 zł
AccisPro

AccisPro

2 853,60 zł
Violle

Violle

3 715,83 zł
Violle

Violle

4 178,31 zł

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep Internetowy (znajdujący się pod adresem profim.shop) przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, np. adres IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.


Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, statystycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań.


Masz możliwość samodzielnego dostosowania stosowanych na stronie plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej z której korzystasz. Dalsze korzystanie z naszego Sklepu Internetowego bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej, jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na stosowanie plików cookies. Ograniczenie bądź wyłączenie w całości stosowania plików cookies i innych podobnych technologii może utrudnić korzystanie z wybranych lub wszystkich funkcjonalności Sklepu Internetowego.


Więcej informacji w Polityce Prywatności i cookies.

Zamknij
pixel